manfaat kesehatan yang didapatkan dari bermain badminton.

Berikut beberapa manfaat kesehatan yang didapatkan dari bermain badminton. 

1. Cara Termudah Membakar Kalori

Bermain bulu tangkis selama satu jam ternyata sama dengan membakar 480 kalori. Jika Anda membiasakannya, Anda akan kehilangan empat kg selama satu bulan. Olahraga ini dipercaya cepat membakar kalori karena proses seperti lari dan lompat dari permainan bulu tangkis membuat otot tubuh bereaksi.

2. Membantu Toning Otot dan Menyehatkan Fisik Anda

Pukulan smash atau drop merupakan latihan toning mini. Setiap ‘tembakan’ bulu tangkis melatih area di sekitar pinggang Anda. Lama-kelamaan hal ini akan membantu membentuk otot tubuh dengan baik. Badminton akan membantu melatih dan membentuk otot bokong, paha depan, dan paha belakang.

3. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Berlari dan melompat saat bermain bulu tangkis bisa meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru. Badminton juga dianggap sebagai salah satu latihan kardio untuk tubuh. 

4. Melatih Ketangkasan Tubuh dan Otak

Gerak reflek pada permainan bulu tangkis akan meningkatkan rasa waspada dan membantu Anda lebih konsentrasi terhadap pekerjaan yang sedang dikerjakan. Secara alami latihan ini akan membuat tubuh lebih kuat dan meningkatkan ketangkasan otak.

5. Mengoptimalkan Fungsi Jantung

Olahraga bulu tangkis melatih dan memperkuat otot jantung, khususnya bagi orang yang berusia di atas 40 tahun. Pasalnya di usia ini beragam penyakit seperti kolesterol akan menyerang dan menyebabkan penyumbatan dinding jantung. 

6. Meningkatkan Kepadatan Tulang

Bermain bulu tangkis juga membantu pertumbuhan sel-sel yang memperkuat kinerja fisik secara keseluruhan. Olahraga ini juga akan membantu meningkatkan kepadatan tulang. 

7. Mengurangi Risiko Diabetes

Dengan bermain bulu tangkis selama satu jam, tubuh memiliki aktivitas fisik yang membuat kadar gula dalam darah menjadi stabil. 

8. Meningkatkan Kinerja Paru-paru 

Olahraga bulu tangkis meningkatkan fungsi paru dan membantu ketergantungan mendengkur saat tidur. 

#semangatPagii

#salamsehat

#rahasiasehat

#semogabermanfaat